Kennst du diese Stimme in dir, die nie ganz zufrieden ist?Die flüstert, dass du nicht genug bist? Nicht klug genug, nicht schön genug, nicht stark genug?Diese Stimme ist der innere Kritiker. Und viele von uns kennen ihn – oft besser als die Stimme der Ermutigung. Was ist der innerer Kritiker? Der innere Kritiker ist eine psychische Instanz, die dich auf Fehler, Schwächen oder vermeintliche Mängel hinweist. Sein ursprünglicher Zweck ist oft Schutz: Er möchte vermeiden, dass du

„Ich bin nicht gut genug.“ – Dieser Gedanke ist vielen Menschen vertraut. In einer Gesellschaft, die Leistung und Selbstoptimierung oft...

Gefühle sind keine Schwäche. Sie sind nicht irrational, unlogisch oder störend. Sie sind ein Teil von dir – lebendig, sinnvoll und...

Kennst du das Gefühl, dich ständig für andere verfügbar machen zu müssen – selbst wenn du innerlich längst am Limit bist? Dann bist du...

Emotionale Belastungen gehören zum Leben – doch manchmal fühlen sie sich so überwältigend an, dass wir uns selbst darin verlieren....

Jede Krise trägt das Potenzial in sich, uns wachsen zu lassen. Doch persönliches Wachstum und innere Heilung geschehen nicht über Nacht –...

Selbstfürsorge ist weit mehr als ein gelegentliches Bad mit Kerzenlicht. In der psychotherapeutischen Begleitung spielt sie eine zentrale...